Skip to content

Posts from the ‘alle tijd’ Category

elke dag een schone lei

Elke dag maak ik mijn prullenmand leeg die in de hoek van de kamer staat. Maar ook mijn digitale prullenmand. En last but not least leeg ik het liefst mijn interne prullenmand ook elke dag. Zijn er nog losse eindjes? Wacht nog iemand op antwoord? Heb ik me vandaag ergens aan geïrriteerd of voelde ik verdriet dat nog ruimte vraagt? Meestal doe ik dat in de ochtend. Op mijn meditatiekussen op een schapenvacht die al jaren meegaat. Warme sokken aan, kussentje, thee en keukenrol in de buurt en zitten maar. Soms met wat rek- en strekoefeningen tussendoor. Mijn lijf geeft vanzelf aan waar ruimte voor nodig is. Of ik innerlijke stofnesten heb of overbodige prullaria meezeul. Of dat mijn innerlijke prullenmand toch nog niet helemaal leeg is. Hoppetee…. ,denkbeeldig gaat de tuinslang erdoor om laatste restjes oud zeer weg te spoelen.

Daar ben ik niet meer bang van. Die pijn, dat ongemak, kan ik dragen. Een naar gevoel komt op als een golf in de zee en verdwijnt vanzelf weer in kalmte. En het is nog steeds hetzelfde water. De kwetsuren van toen zijn voorbij, die liggen ver achter me. Dat hoef ik niet langer te bewaren.
En soms is er toch weer iets dat aandacht vraagt. Iets waar ik langer een onrustig gemoed van heb dan dat bij het feitelijke voorval past. Dat vraagt verdere opruiming. Tijd om te verteren en te integreren in mijn levensverhaal. De lessen van de ervaring sla ik op en de rest gaat richting prullenmand. Zo doende heb ik weer volop verse energie voor de dag. 

Vanuit de plek waar ik meestal zit heb ik uitzicht op een stromende rivier. Stilstaand water wordt van alles, behalve fris. Stromend water verfrist zichzelf. Het voelt heerlijk om me daarmee te verbinden. Zo’n prachtige metafoor. Elke dag weer anders, net als mijn en jouw binnenste. Hoe minder blokkades in de weg liggen hoe vloeiender de stroom. Een frisse start. Een nieuw begin.

kracht en kwetsbaarheid

Eigenheid tonen
Volledig jezelf zijn blijkt een hele kunst. Hoe vaak doe je jezelf wat beter of juist wat minder voor dan je bent? Wat mag in het openbaar in de etalage en wat moet afgesloten in het magazijn blijven? Dit achter de schermen houden gebeurt meestal onbewust vanuit angst voor afwijzing. Het verdrietige is dat je hiermee jezelf afwijst. Onze natuurlijke eigenheid heeft geen afscherming nodig. Als je dat realiseert neem je jezelf zoals je bent, met al je zon- en schaduwzijden. TisZoTis. Zowel in je uiterlijke- als in je innerlijke leefwereld. Aan jou om daarop te reageren op jouw manier en eigen tempo. 

Open ruimte
Je bent beter af als je verstopte pijn onder ogen ziet, ook al houd je die liever op afstand. Verdriet en zorgen mogen aan het licht komen. Door je open te stellen voor je kwetsbaarheid verzacht innerlijke verkramping. Boosheid, angst en verdriet en niet te vergeten blijdschap krijgen de ruimte. Ook je talenten omdat je deze niet langer onder de mat houdt uit angst om in het licht te staan. We zijn niet mooier en niet lelijker, dit is mijn en jouw eigenheid. Zowel uniek als onherkenbare zandkorrel van het hele strand. Met dit besef voelt je lijf licht, bevrijd van ballast uit het verleden, met open ruimte voor wat zich aandient.

Overlevingsgedrag doorzien
Een pijnlijke omweg naar moeiteloosheid is verslaving. Dit overlevingsgedrag roept urgentie op; ‘ik moet het nu hebben of nu doen’. In mijn ogen kiest niemand hier te kwader trouw voor. Iedereen handelt elke dag naar beste weten. Dat kan betekenen dat je je innerlijke onrust liefst verdooft of dempt met drank, drugs of met welke afleiding van onrustgevoelens dan ook.

  • Vuile was hang je toch niet buiten de deur?
  • Problemen? Ach, morgen schijnt de zon weer.
  • Ik voel me veiliger als ik me stoer en sterk voordoe. Ik red me wel.
  • Mijn populariteit geeft me schijnveiligheid.
  • Als ik perfect mijn best doe, dan hoor ik er ook bij.
  • Etc.…

De waarheid ontkennen lijkt comfortabeler dan deze onder ogen zien. Ik was zelf bang voor boos. Als ik boosheid voelde opkomen snakte ik naar een sigaret. Liever eenzaam paffen dan in contact boosheid uiten. Uiteindelijk betaal je voor elke omweg een prijs. Een prijs die na verloop van tijd hoger is dan de aanvankelijke onrust. Boosheid binnenhouden leidt naar pijnlijk misbruik en onecht please-gedrag. Alcohol maakt meer kapot maakt dan je lief is. Burn-out als gevolg van overijverige werkdrang brengt algehele malaise met verstrekkende persoonlijke en professionele consequenties. Etc. Ieder heeft zo haar of zijn eigen voorbeelden van verslavende destructieve omwegen. Je lijf helpt je door signalen af te geven die uitnodigen tot zelfzorg. De vraag is of je dat signaal oppikt en ernaar handelt? Soms moet je lijf wel heel hard roepen, met nare spanningsklachten tot gevolg.

Voor- en tegenspoed
Ontken je de realiteit die je krijgt voorgeschoteld of ga je ermee aan de slag? Vind je dat de ander schuldig is aan jou probleem en dat hij of zij dus voor een oplossing moet zorgen of neem je hiervoor zelf de verantwoordelijkheid? Slachtoffergedrag houd je in een onderhuids boze en hulpeloze toestand. De realiteit onder ogen zien en van daaruit handelen geeft draagkracht. Je kunt dan gemakkelijker met teleurstelling omgaan. Vanuit de feitelijke situatie, hoe pijnlijk ook, kun je gericht iets doen of juist laten.

Basis & focus
De praktijk leert dat hoe opener je bent over je onzekerheden, hoe zelfverzekerder je jezelf voelt. De extra moeite van de schijn ophouden, betweterij of achterklap komt te vervallen. Daarvoor komt open contact in de plaats. Des te vertrouwder je bent met je binnenste, des te meer zelfvertrouwen. Dat gevoel biedt een stevige basis die rustig en continu in je bekken aanwezig is en waar je steeds naar terug kunt keren. Ik noem het mijn innerlijke haven van waaruit ik de wijde wereld inga en terugkeer. Narigheid uit het verleden heeft voldoende aandacht gehad en angst voor de toekomst blijkt zinloos. Het loopt immers toch anders. Stevig vertrouwend op je zijns-basis weet je in het moment wat je te doen staat. Prioriteiten stellen en je daar op focussen vanuit trouw aan jezelf geeft voldoening. Je lijf en gevoelsleven zijn daarbij een richtinggevend kompas. Luister stilletjes naar je innerlijk weten en de antwoorden dienen zich als vanzelf aan. Helder kiezen wat je wel op je bord neemt en wat er vervolgens als vanzelf afvalt. Juist doordat je goed voor je eigen behoeften zorgt, heb je echt iets over voor de ander.

Actie
Moed is de kracht waaruit je ondanks angst en tegenspoed handelt naar eigen beste weten. Geef jezelf toestemming om je eigen voorkeuren op de eerste plaats te zetten, wat een ander daar ook van vindt. Dat brengt vrijheid en echt contact. Als het allemaal niet perfect hoeft is uitstelgedrag -vanuit succes- of faalangst- niet meer nodig. Reële problemen actief oplossen geeft tevredenheid. Bovenstaand is gebaseerd op mijn eigen vallen en opstaan, mijn kracht en kwetsbaarheid. Mijn persoonlijke groei is net als de jouwe; altijd klaar en nooit af (-:

eigen aardig

“Jij mag zijn zoals je bent om te worden wie je bent,

maar nog niet kunt zijn; en je mag het worden

op jouw manie en in jouw tijd.”

Dr. Anna Terruwe, psychiater.

10 januari dag van de eigenaardige mensen

Waarvoor ben jij in de wieg gelegd?
Je kunt niet worden wat je niet bent. Bij je geboorte heb je talenten in overvloed meegekregen. Uniek en onvergelijkbaar met wat en wie dan ook. Wat als essentie in ons is, wil geleefd worden. Elk zaadje, elke baby, elk mens beschikt over potentie. Wanneer de condities gunstig zijn komt die er ook uit. De soms hardnekkige inspanningen van mensen om dat na te jagen waarvoor ze niet in de wieg zijn gelegd, leiden vroeg of laat tot problemen.

Pas jij in de baan of past de baan bij jou?
Banen en teams/relaties zijn niet een norm waar mensen zo goed mogelijk aan moeten voldoen. Het zijn de voertuigen voor de verwerkelijking van jouw specifieke, unieke talent. Dus, vier je eigen-aardigheid. Dan win je aan vitaliteit en voldoening in werk en relatie(s) en komt jouw specifieke gave voluit tot recht. Ofwel, ‘ben wie je bent’!

Doen wat je niet kunt laten
Ontdek waar jij goed in bent, wat je niet kunt laten, wat je moeiteloos doet. Talent is een natuurlijke kracht van binnenuit. Je kunt dus eenvoudig hier en nu zijn wat je al bent. Opleiding, training of coaching kan je helpen je talent te laten groeien. Jouw talent spreekt zo vanzelf voor je “dat kan toch iedereen” dat je het bijzondere ervan niet beseft.

Natuurlijke bedoeling
Het vraagt lef om talentvol te zijn en om in je kracht te gaan staan. Door hier bewust van te zijn krijg je een steeds beter en vanzelfsprekender profiel van jouw natuurlijke bedoeling. Van nature ontstaat geleidelijke of sprongsgewijze verandering in je loopbaan en levensloop.

dynamiek en rust

In ons lichaam hebben we het sympathisch en het parasympatisch zenuwstelsel. Het actieve deel zorgt voor overleving, veiligheid, voeding en onderdak en het passieve deel voor geborgenheid, rust en herstel.
Ik noem het ook wel de stralende lichte zon-kwaliteit en de donkere kalme maan-kwaliteit. Na gedane arbeid is het goed rusten. Veel mensen komen te weinig aan rust toe. Alsmaar actief. Zoveel taken en leuks te doen. Niet alleen tijdens de werkweek, ook in het weekend. Druk, druk, druk….. Dit moet nog en dat moet nog.

Ontmoeten
Vooral de maan-kwaliteiten komen tegenwoordig bij veel mensen te weinig aan bod. Afwachten, lummelen, herstellen, spelen, ontmoeten, vernieuwen, uitrusten en voelen wat er te voelen valt. Je verschuift dan van de doe-modus naar de zijns-modus. Totdat je van binnenuit de natuurlijke beweging voelt om weer in actie te komen.

balans