Skip to content

Posts from the ‘rust en dynamiek in evenwicht’ Category

weer aan het werk

Na een volle maand vakantie vieren begint vandaag weer het leven van alledag met ritmes, gewoonten en patronen die voornamelijk als vanzelf ontstaan en die ik verder zelf bepaal. Geregeld komt er een activiteit bij of valt er iets af. Ook komen er vrienden en clienten bij en neem ik afscheid van vrienden en clienten. Schaf ik iets aan en ruim ik wat op. Kortom, een doorgaande stroom van komen en gaan. Als ik tijdig afstem op mijn innerlijk kompas kies ik helder voor dat wat mij past en me wezenlijk goed doet.

Met de natuurlijke stroom meebewegen
Door niet al teveel te plannen en vast te leggen kun je aansluiten bij wat dit moment feitelijk aandacht vraagt. Met feitelijk bedoel ik dat je aansluit bij de realiteit en niet bij je pieker-gedachten over verleden of toekomst, met veelal pijnlijke gevoelens als gevolg. Ik vind het verrassend om te ervaren hoe vloeiend en makkelijk zaken verlopen als ik met de natuurlijke stroom meebeweeg. Je hoeft echt helemaal niets. Steeds weer verse vrije ruimte om met gevoelsprecisie dat te doen of te laten wat jou past.

Balans werk en prive
Ik zie er naar uit om weer aan het werk te gaan. Mijn energie-batterij is goed gevuld, ik hou van mijn werk met alle ontmoetingen en heb zin om aan de slag te gaan. In de voorbije jaren heb ik geleidelijk-aan een balans tussen werk en privé gecreëerd die me rust en voldoening geeft. Zelfzorg is een terugkerend thema als ik spreek met mensen in mijn praktijk. Aan mij om daar het goede (niet perfecte) voorbeeld in te geven. Dat doe ik met plezier. Echt goed naar mijn lijfelijk gevoel en behoeften luisteren en daar gehoor aan geven ervaar ik als levenskunst en brengt levenslust. Hierdoor krijg je echt energie en aandacht voor de ander.

Openen en sluiten in je eigen maat!

present zijn

Tijdens het roeien denk ik hier aan. Het lijkt zo gemakkelijk.
Gewoon op je bankje heen en weer schuiven en tegelijk met de anderen je riemen & blad draaien. Maar jeetje, wat komt daar veel bij kijken. Instelling, ritme, contrast, timing, tact, focus, kracht, rust, volgorde, gevoel, standvastigheid, verstand en vooral afstemming, aanvoelen, gewaar zijn en last but not least; plezier hebben, samen met ‘mijn’ trouwe roeimaatjes.
En dit alles vraagt om een ding en dat is gerichte aandacht. Ook wel vitaal aanwezig zijn; in verbinding zijn met jezelf, met anderen en met je omgeving. En om dit voortdurend ‘aanwezig zijn’ draait het allemaal.
Dat is nogal wat……

Na gedane arbeid is het goed rusten
Of zou ‘vóór de arbeid is het goed rusten’ een beter alternatief zijn?
De energievoorraad is dan opgeladen en ook de reserveaccu is gevuld.
Ik kan dan vertrouwen op mijn uithoudingsvermogen en lekker energiek aan de slag. Ik zorg ervoor dat ik niet in het rood kom te staan, door alvast energie te pikken van de volgende dag. Dat is vragen om moeilijkheden.
En we doen het ‘in groten getale’, veelal onbewust en routinematig.
Mensen die kampen met slaapgebrek en overspanning vergeten hun batterijen tijdig op te laden, met alle narigheid van dien. Na de dag met stralende, schitterende zonneschijn volgt de nacht met maanlicht, rust, stilte en duisternis. Een prachtig natuurlijk ritme. Teveel in de zon draagt het risico van opbranden met zich mee. Te veel in de maan brengt uiteindelijk weinig tot stand. Hoe ervaar je jouw balans tussen dagtijd & nachttijd?

Rust & dynamiek
Bij het roeien leren we na een krachtige haal meteen te beginnen met de recovery en met zorgvuldige voorbereiding van de volgende haal.
Als je uitgerust bent dan bevordert dat in het algemeen een heldere geest, een goed gemoed en uithoudingsvermogen waar je op kunt bouwen. Steeds weer zorgdragen voor een dynamische balans tussen rust & dynamiek!
Het blijkt een hele kunst en oh zo weldadig om gewoonweg ’n tijdje niets te doen. Te luieren, spelen, pauzeren, rommelen, lummelen, mijmeren, niksen, doezelen, onderuitzakken, slenteren,  ….. Ons natuurlijke rust- en herstelsysteem gaat tijdens deze prachtige werkwoorden vanzelf voor ons aan de slag, maakt schoon schip en zorgt moeiteloos voor onze gezondheid. We zijn weer bewust van ons lijf, van top tot teen. Ervarings- en spijsvertering zorgen voor integratie en opruiming. Dat brengt innerlijke leegte en ruimte voor wat komen gaat. Voor springlevend present zijn.